owoce zdrowe dietetyczne odchudzanie, bez cudów ale zdrowo i naturalnie, owoce zapewniają prawie całe zapotrzebowanie organizmu, żadnych cudów zwykła naturalna skuteczność
wszystko o Owocach

Masz Nadwagę? Chcesz schudnąć? Nie wiesz jak? Mogę Ci pomóc !

© dietynaturalne.pl dzisiaj: poniedziałek, 20 stycznia 2020 roku imieniny: Fabian, Fabiola, Sebastian, Miła wschód słońca: 07:28, zachód słońca: 16:20

wszystko o warzywach
wszystko o owocach
wszystko o witaminach
efekty szybiego odchudzania przechodzą najśmielsze oczekiwania, dietetycy rwawłosy z głowy, tylko czy są zgodne z marzeniami odchudzających się?
o odchudzaniu, jak stracic zbędne kilogramy zdrowo i mądrze
chcę się mądrze i zdrowo odchudzać, poprosze o pomoc
odchudzanie, zdrowe odżywianie, warzywa, owoce, antyoksydanty
 Moja Strona w Mediach Społecznościowych:
Diety Naturalne - Pomoc w odchudzaniu - Diety z natury Diety Naturalne na Twitterze Instagram - Diety naturalne, odchudzaj się z głową



Co Powinniśmy Wiedzieć o Owocach

potrzebujesz informacji? ile kalorii? jakie witaminy? czy warto jeść? Zapraszam
Owoce ogólnie:
Wszyscy dobrze wiemy bo wpaja nam się to od dziecka, że owoce bardzo korzystnie wpływają na zdrowie a nawet samopoczucie. Zawierają one bowiem cenne witaminy, sole mineralne oraz błonnik i enzymy. Owoce odgrywają bardzo ważną rolę w żywieniu człowieka praktycznie od początków jego istnienia na ziemi. Zawsze były i są doskonałym źródłem składników mineralnych oraz błonnika pokarmowego. Owoce zawierają także antyoksydanty oraz naturalne substancje roślinne tzw. witaminy (organiczne związki chemiczne niezbędne dla organizmu człowieka), takie jak:
witamina A (retinol, akseroftol) owoce bogate w karoten
witamina C (kwas askorbinowy) cytrusy, kiwi, czarna porzeczka, czarny bez, dzika róża, truskawki
witamina E (tokoferol) orzechy i migdały
witamina K (filochinon) np. truskawki
witamina B3 (witamina PP, niacyna, nikotynamid) orzechy
witamina B5 (kwas pantotenowy) orzeszki ziemne
witamina B6 (pirydoksyna, adermina) orzechy, banany
witamina B11 (witamina B9, witamina M, witamina Bc, kwas foliowy, folacyna) morele, dynia, sok pomarańczowy
Owoce zawierają także pektyny mieszanina węglowodanów występująca w ścianach komórkowych wielu owoców np. jabłka, morela zwyczajna, czereśnia, pomarańcza, skórki owoców cytrusowych). Owoce są również zródłem kwasów które potrafią regenerować i odmładzać skórę.

Z popularnych i znanych nam owoców na wyrożnienie pod wzgledem zdrowotnym zasługują:
- jabłka, banany, grapefruity, cytryny, czereśnie, czarne pożeczki, owoce aroni, agrest, brzoskwinie, poziomki, maliny, morele.
Aby mieć pewność że owoce które spożywamy mają wysoką wartość odżywczą najlepiej spożywać je świeże, nie przetworzone, bez dodatku cukru i z ekologicznych upraw (głownie chodzi o chemiczne opryski i konserwanty pozwalające je długo przechowywać).
Pewnie Cię zaskoczę, ale kolory owocow nie są bez znaczenia. Każda grupa kolorystyczna owoców ma inne właściwości odziaływania na nasz organizm. I tak z grubsza:
- Owoce Czerwone owoce działają świetnie na nasze serce i dbaja o dobry humor
- Owoce Pomarańczowe i żółte zawierają przede wszystkim barwnik β-karoten ktory chroni skórę przed promieniami slonecznmi i starzeniem a dodatkowo zapewnia jej ładny wygląd. Nie bez znaczenia jest także wpływ na oczy i wzrok.
- Owoce Zielone dzięki zawartości luteiny która wraz z innym związkiem chemicznym czyli zeaksantyną przeciwdziała chorobom siatkówki oka.
- Owoce fioletowe natomiast zawierają antyoksydanty (to przeciwutleniacze, naturalne substancje roślinne, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka ..) ktore obniżaja ryzyko zachorowania na nowotwory poprawiają także widzenie i kondycję skóry.

Tak więc jedzmy owoce swieże najlepiej z ekologicznych upraw i nie przetworzone (wyjątkami są naturalne 100% soki własnoręcznie wyciśnięte wyciskarką i owoce suszone) bo to naprawdę samo zdrowie. Jedz owoce ale nie zapominaj, że to nie wszystko. Odchudzanie to skomplikowany proces i wymaga o wiele więcej zaangażowania niż tylko jedzenie owoców.

WIĘCEJ




§ Portal prowadzi działalność informacyjno-edukacyjną i w żaden sposób nie zastępuje opracowań naukowych, wizyty u lekarza lub porady lekarskiej. Nie ponosimy odpowiedzialności wynikającej z przyswojenia lub zastosowania informacji zamieszczonych w serwisie lub złego ich zrozumienia. Nie wiesz czy jesteś chora/y? Udaj się do lekarza rodzinnego a gdy chcesz wiecej rzetelnej wiedzy siegnij do materiałów naukowych lub opracowań lekarskich

§ Nie zbieramy, nie gromadzimy, nie udostępniamy, nie przechowujemy i nie sprzedajemy danych odwiedzajacych portal. Wszelkie dane są wykorzystywane wyłącznie do celów prywatnej korespondencji (gmail i GG).



prawdziwe randki Znajdź bratnią duszę już dziś kulinarne Pogoda Skrzyczne 2018 © dietynaturalne.pl

For proper operation of the site use as all of the information stored in cookies privacy and cookies
Dla poprawnego dzialania serwisu wymagane informacje są zapisywane w plikach cookie wiecej o COOKIE + RODO